মিশ্রিত লেবু পানি পান করুন ।
২. প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন ।
৩. প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০-৬০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন ।
৪. সঠিক সময়ে প্রতিদিনের খাবার গ্রহণ করুন ।
৫. হেলান দিয়ে বসার অভ্যাস দূর করুন এবং সোজা হয়ে বসার অভ্যাস গড়ে তুলুন ।
নিয়মিত চর্চা করতে থাকুন ।
