১। করলার রস পরিমাণমত । ( সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে )
২। মেথি (টেবিল চামচ এর ১/৪ ) । ( সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে )
৩। আমলকীর রস পরিমাণমত । ( সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে )
৪। নিম পাতার রস পরিমাণমত । ( সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে )
৫। আম পাতার রস পরিমাণমত । ( সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে )
৬। জাম ।
৭। লেবু এবং ভিটামিন সি জাতীয় ফল ।
৮। এস্পারাগাস বা শতমূলী ।
৯। কারিপাতা (পাউডার) ।
১০। ফুলকপি ও ব্রকলি ।
১১। বরবটি ।
১২। সামদ্রিক মাছ ।
সপ্তাহে ২ দিন ।
যে ৮ টি খাদ্য থেকে দূরে থাকতে হবেঃ
১। পাউরুটি ।
২। ঘন তরল দুধ ( অত্যধিক ফ্যাটযুক্ত ) ।
৩। সাদা ভাত ।
৪। আলু ।
৫। ফলের রস ( মিষ্টি জাতীয় ) ।
৬। কিশমিশ ।
৭। কোল্ড ড্রিংক ( তরল পানীয় )
৮। মাংস ( চর্বি জাতীয় ) ।